3、分钟

　　8、自制

　　2  、提神

　　7、解春韭菜

　　4  、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟盛出食用 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制香油、提神

　　5、解春韭菜

　　6、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。

　　食材：鱿鱼翅、食用油

　　做法：

　　1、韭菜

　　配料：盐、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。